Menopausa: le terapie adeguate

La menopausa è un momento fisiologico della donna che corrisponde alla fine del ciclo mestruale e dunque della sua età fertile. Esistono in commercio gli integratori per menopausa, pensati per alleviarne i sintomi e i disagi. Clicca qui per scoprirne i benefici.  E’ opportuno premettere che la scomparsa delle mestruazioni è soltanto una dei segni più evidenti della menopausa, ma non certo il mutamento più importante che avviene nel corpo della donna.

Tutto parte dalla cessazione della funzione ovarica e quindi della fertilità. Il progressivo esaurirsi della produzione di ormoni femminili altera un equilibrio che ha accompagnato la donna per tutta l'età fertile: provoca disturbi e malesseri e annulla quel “privilegio biologico” che l'aveva protetta da una serie di patologie. Gli estrogeni e il progesterone influiscono infatti su tutto l’organismo e su numerosi processi vitali: il cervello, il cuore, la pelle, il sistema nervoso, le ossa, gli organi genitali, il metabolismo dei grassi, la vita delle ossa. Ecco perché la loro carenza dà origine a disturbi così numerosi.

In Italia l’età media delle donne che entrano in menopausa è intorno ai 50-52 anni. Vampate di calore, sudorazioni notturne e insonnia sono i sintomi che compaiono prima della menopausa e regrediscono dopo due o tre anni.  Sono tutti disturbi dovuti alla carenza di estrogeni. Contro i sintomi della menopausa oggi è disponibile la terapia ormonale sostitutiva con estro progestinici ma anche ormoni di sintesi che sono farmaci non ormonali i quali agiscono specificatamente su alcuni ricettori e non su altri. Molte donne, oggi, decidono di adottare regolarmente, la terapia sostitutiva con estrogeni e progestinici in pasticche, cerotti o gel cutanei che comportano un innalzamento della quantità degli estrogeni circolanti.  Di fatto però è l'estrogeno l'ormone efficace nel ridurre i disturbi della menopausa e la sua somministrazione  associata al progrestinico, annulla il rischio dell’insorgere di eventuali tumori all’utero.

Menopausa: ridurre le complicazioni con sport e alimentazione

La menopausa è un periodo molto delicato nella vita di una donna. Lo sport può essere davvero utile per le donne  a risolvere alcune complicazioni dovute alla menopausa. Infatti alcune conseguenze della menopausa come l'ingrassamento possono essere ridotte grazie ad una attività fisica specifica. I sintomi della menopausa che affliggono le donne che hanno raggiunto una certa età sono le vampate e i cambiamenti di umore, ma comporta anche rischi più gravi per la salute soprattutto a livello cardiovascolare a causa della caduta degli estrogeni. 

I nutrizionisti per risolvere le problematiche della menopausa raccomandano un’adeguata alimentazione che tenga conto anche dell'importanza dell’ assunzione del calcio e e altri principi nutritivi spesso presenti in integratori specifici per menopausa. Clicca su questo link http://www.bioresitalia.it/menogyn/, per scoprire le funzioni di questi integratori. 

Infatti curare l’alimentazione aiuta la donna a limitare l’ aumento di peso dovuto al naturale rallentamento del metabolismo, e alla maggiore fragilità delle ossa di fronte a incidenti anche banali,  che può essere il sintomo della tendenza alla osteoporosi. Però in questa fase delicata per le donne curare l’alimentazione non può bastare, è fondamentale anche fare sport. Fare attività fisica non solo fa bene alla linea, ma migliora la circolazione, tiene alla larga malattie anche molto importanti, riduce lo stress e fa anche sentire più felici. L’attività fisica in menopausa tiene alla larga insonnia e depressione, ma per sudorazioni notturne e vampate di calore, purtroppo pare che non possa fare poi molto.

Quando si entra in menopausa, si devono affrontare alcuni cambiamenti che riguardano il corpo e la psiche. Fra i più evidenti, vi è l’ingrassare ed in particolare la comparsa di cuscinetti di grasso nel punto vita. Infatti le donne di mezza età non possono aspettarsi che l’esercizio fisico possa alleviare le vampate e la sudorazione notturna ma possono ragionevolmente aspettarsi di migliorare lo stato di salute in generale limitando l’ingrassamento naturale di questa fase.