L’ home fitness è una pratica diffusa ormai in tutto
il mondo; infatti il lavoro con i suoi ritmi e impegni stressanti, il
tempo a disposizione che è sempre poco e il bisogno di comodità tipico
dei tempi moderni rappresentano le cause più evidenti che spingono
milioni di persone al giorno nello scegliere la propria abitazione come
luoghi per svolgere attività sportive. La vita odierna dai ritmi intensi non permette di ritagliarsi tempo per coltivare il fitness: spesso si preferisce utilizzare bici da camera o pesi per fare sport direttamente a casa.
Allenarsi a casa
è un ottimo modo per tenersi in forma: infatti lavoro, casa, famiglia e
crisi economica di certo non sono alleati ideali per stimolare la
frequentazione di una palestra, ma non possono e non devono essere un
ostacolo al benessere psico-fisico. Il benessere psico-fisico è fondamentale per affrontare tutte le sfide della modernità.
Si può pensare di prendersi cura del proprio corpo direttamente a casa:
la tecnologia moderna offre attrezzature che permettono di simulare
nell’ambiente domestico degli esercizi che si potrebbero effettuare
solamente in un palestra o in una struttura di fitness attrezzata.
Uno dei modi migliori per staccare la spina è pianificare una sessione
home fitness, magari a tempo di musica: il movimento fa si che si
liberino endorfine, responsabili del buon umore e la musica si occupa
della nostra anima. È come se il nostro organismo ricaricasse le sue
batterie durante l’esercizio fisico senza recarsi in qualsiasi altra
palestra.
Un circuito total boby, fatto direttamente a casa
fa lavorare tutti i muscoli, ma abbina anche momenti in cui la frequenza
cardiaca verrà fatta salire “alle stelle”. Si potranno così unire gli
effetti tonificanti del primo ad una vera e propria “scossa” aerobica,
che servirà ad alzare il metabolismo e bruciare un po’ di calorie.
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